жим лежа

**#31** Led » 27 дек 2006, 22:55

я же говорю что 20 кг эт максимум, но могу

еси захочицца.
а не хожу ... да хз почему там расписание какое то странное я в субботу ваще не как не хочу ходить вот еси б в пн-ср-пт часиков в 7 вечера =))

**#32** Snegok » 27 дек 2006, 22:56

x1k пишет:
SnegOk пишет:
x1k пишет:SnegOk
а ты че молчишь? каковы твои результаты?

Теннис и качалка 2 не совместимые вещи!!

эт почему?

Потому что после качалки мышцы забиваються, и ракету не чувсвуеш!
Вобщем не советую совмещать, если хочеш хорошо играть! :wink:

**#33** x1k » 27 дек 2006, 22:58

дык мона так:пн,ср,пт----качка
вт,чт,сб----теннис
вс-----------выходной

**#34** Romas » 27 дек 2006, 22:58

Led пишет:я же говорю что 20 кг эт максимум, но могу еси захочицца.
а не хожу ... да хз почему там расписание какое то странное я в субботу ваще не как не хочу ходить вот еси б в пн-ср-пт часиков в 7 вечера =))

дак там ходят чуваки только они в 8 ходят дамир макс и эш вроде еще ходит

**#35** Snegok » 27 дек 2006, 23:00

x1k пишет:дык мона так:пн,ср,пт----качка
вт,чт,сб----теннис
вс-----------выходной

В теннис нада играть каждый день, если серьезно занимаешся, там на качалку времени не будет! :roll:

Ну я прадва пока забросил!

**#36** Romas » 27 дек 2006, 23:04

x1k пишет:дык мона так:пн,ср,пт----качка
вт,чт,сб----теннис
вс-----------выходной

не так точно нельзя. если ты сегодня ты занимаешься тяжелой атлетикой то завтра точно не должно быть нагрузки на мышцы. иначе нет роста и нет результатов, вернее может результыты и будут но придел их наступит гораздо раньше чем с отдыхом.

**#37** nike » 27 дек 2006, 23:38

Led, брат у меня ногу ломал, тем не менее очень хорошо приседает. Наверное помнишь что у мну вся стена в его и моих грамотах :wink:

**#38** Led » 28 дек 2006, 16:58

nike
я ж говорю что не хочу рисковать, она до сих пор не восстановилась кста сгибается и разгибается не до конца это ппц, потом покажу еси хочешь )

**#39** x1k » 29 дек 2006, 11:16

LED

а при каких обстоятельствах ты ее сломал?

**#40** Led » 29 дек 2006, 23:58

с горки навернулся (она блин всего 2.5 метра была :oops:

)

так еще уродско в другую сторону выгнулась и хруст такой неприятный кароч жесть !!!

**#41** Холокост » 30 дек 2006, 00:31

вес 62,5; рост ~180; штанга 65.

**#42** x1k » 04 янв 2007, 00:58

взято с форума по билдингу:

"Открываю сегодняшнюю газету местную и вижу Громова на фотке. На студенческом чемпионате страны в категории до 75 кг сделал 320-242,5-282,5. Стал первым в абсолютном зачоте. Вторым стал тоже мордовец Машинский до 67,5 285-197-265. Бляяя, как они тренеруются интересно."

320-242,5-282,5 кто мне расшифрует?( :?:

становая,жим, приседания :?:

)

**#43** PeReЦ » 16 янв 2007, 18:51

19 лет, вес 60 кг, жму 100 кг
правда этого результата я добился в 18 лет, сейчас уже не занимаюсь, а надо бы )))

**#44** x1k » 16 янв 2007, 19:40

PeReЦ пишет:19 лет, вес 60 кг, жму 100 кг
правда этого результата я добился в 18 лет, сейчас уже не занимаюсь, а надо бы )))

уххх

не слабо!!

ты профессианально занимаешься спортом?

**#45** PeReЦ » 16 янв 2007, 19:49

конечно же нет, просто от нечего делать ходил в "Ритм" и поднимал штангу, даже не подозревая, что будут такие результаты...начинал вообще с 30 кг

**#46** x1k » 16 янв 2007, 20:53

а при ударе используються какие мышцы?я думаю что трицы и грудь или я не прав?? :roll:

**#47** Porshen » 16 янв 2007, 20:57

в 10-м классе физрук заставил сдавать жим. А я ни пазу его не делал. При весе кло так 85-90 отжал 105. Физрук сказал, что пятерка и я больще не пробовал.

**#48** PeReЦ » 16 янв 2007, 21:22

Мой физрук говорит, что если поднимаешь 1,5 своего веса 10 раз, то можешь считать себя качком

**#49** x1k » 16 янв 2007, 21:29

а сам физрук скока жмет?

**#50** Porshen » 16 янв 2007, 21:31

PeReЦ пишет:Мой физрук говорит, что если поднимаешь 1,5 своего веса 10 раз, то можешь считать себя качком

Ага это мне сейчас надо поднять при весе 110кг, штангу в 165 кило 10 раз!!??!!??Ну да такто если такое поднять, то ты точно качек!

**#51** PeReЦ » 16 янв 2007, 21:33

Физруку уже за 50 и жмет он явно не много, а вот я в 18 лет при весе в 58 кг, поднималял 90 кг 2 раза.

**#52** Led » 16 янв 2007, 23:19

да ну нафик качкизм этот ))) главное чтоб лишнего не где не висело и мышцы были там где надо) а не кожа да кости или жир и сало))

**#53** Romas » 21 янв 2007, 02:38

Porshen пишет:
PeReЦ пишет:Мой физрук говорит, что если поднимаешь 1,5 своего веса 10 раз, то можешь считать себя качком

Ага это мне сейчас надо поднять при весе 110кг, штангу в 165 кило 10 раз!!??!!??Ну да такто если такое поднять, то ты точно качек!

не качек а пауэрлифтер прошу не путать

**#54** BROZeX » 21 янв 2007, 10:24

SnegOk пишет:
x1k пишет:SnegOk
а ты че молчишь? каковы твои результаты?

Теннис и качалка 2 не совместимые вещи!!

Р.Надаль ,теннесист, накаченный , врятли он с помощью тен. ракетки сделал себе руки накаченые!!!

**#55** Snegok » 21 янв 2007, 12:10

Может он после качки стал тенисом заниматься? :idea:

**#56** НОЗДРЯ » 08 фев 2007, 18:08

19 лет Вешу 63,5кг (хотя хотелось бы 75 весить) жму от груди 80 кг и присидаю 100кг , становую не делаю . :ar:

**#57** НОЗДРЯ » 08 фев 2007, 18:21

Люди помогите набрать вес подскажите какой-нибудь метод а то я чё только не пробывал : Ел 5 раз за день , Жрал Протеины , ел толокно ,Ел питьевые дрожи , ел сырые яйца , сухое молоко , Амино кислоты .
ХОЧУ ВЕСИТЬ 75 КГ И ВСЁ ТУТ :ar:

**#58** Asbest » 08 фев 2007, 22:48

Делать становую обязательно. Есть очень часто, жиров мало, белков и углеводов много. Заниматься не более 3х раз в неделю. Спать не меньше 8 часов.

**#59** Bagenov Ura » 08 фев 2007, 23:41

100% результат зависит от:
1. Правильных тренировок (система, правильная техника, подходы и т. д.). Это 50%
2. Хорошое сбалансированное питание. Это 25%
3. Хороший отдых. Это 25%.
Кстати, по первому, вес набирают большим количеством упражнений с малым весом.

**#60** x1k » 09 фев 2007, 15:49

ХОЧУ ВЕСИТЬ 75 КГ И ВСЁ ТУТ

так то мона тока протеины жрать и никаких физ нагрузок не делать. вероятность 70%

Вход • Регистрация

жим лежа

Кто сейчас на конференции