По вопросам подключения звоните6-67-207(922)515-56-51 -Мегафон7(912)461-36-10 -МТС7(904)833-55-28 -Теле27(964)180-28-08 -Билайн с 08:00 до 22:00 пн - пт с 10:00 до 22:00 сб - вс
http://www.habrahabr.ru/blog/arbeit/18333.html пишет:У меня было две серьезных проблемы. Первая: я был зависимым от интернета и от чтения книг. Чуть что — кидался к компьютеру или книжке и читал их по несколько часов в день. И ладно бы читал что-нибудь новое и полезное, — нет, я тупо перечитывал одно и то же и даже просто водил туда-сюда полосу прокрутки браузера.
Вторая — я поздно вставал по утрам. Будильник меня пробуждал, да, но, несмотря ни на какие внутренние аргументы, я снова впадал в сон.
Я долго думал, мучался, спорил с собой, но мне ничто не помогало. Я читал о самых разных способах контроля над собой (и придумывал их сам), но они либо не помогали, либо давали временный эффект.
И в какой-то момент мне пришла в голову удивительная в своей простоте идея. Я сказал себе: «У меня нет интернета». И с этого момента — как отрезало. Никаких возражений, противоречий, обычных для внутренней борьбы, со стороны организма просто не последовало. Подсознание поверило мне безоговорочно — если нет интернета, то и желать нечего, а значит, и никакой зависимости от интернета у меня нет. Зависимость исчезла. Она развеялась, как дым. Ведь не может быть зависимости от того, чего не существует.
В это сложно поверить. Я сам не сразу поверил, даже когда на собственном опыте убедился, что метод работает.
Но это было еще не все. Так, сказал я себе, с интернетом я разобрался. Но как быть со сном? И тут меня буквально пронзило озарение: «У меня нет кровати». Я просто почувствовал: это должно сработать.
Я поставил будильник на семь утра и с нетерпением ждал наступления следующего дня. Что интересно — в семь я не встал. Я встал в шесть тридцать, не мог удержаться. А до этого просыпался в районе 10 чуть ли не каждый день. Причем день, в который я встал в 6:30, был нерабочим (суббота). Но это не имело никакого значения!
Итак. Метод оказался верным. Ниже я постараюсь объяснить, почему он работает, а пока подведу итоги: У вас интернет-зависимость? Скажите себе, что у вас нет интернета. Вы не можете встать по утрам? Как проснетесь по будильнику, скажите себе, что у вас нет кровати. Ну нет у вас их, и всё, скажите себе. Что тут поделаешь, нет так нет.
Почему это работает? Скорее всего, потому, что наше подсознание, как раз и ответственное за привычки и привязанности — чертовски легковерное существо. Оно верит словам, сказанным самим себе, больше, чем собственным глазам (ведь способ работал, даже если компьютер с открытым браузером находился прямо у меня перед глазами). Я думаю, что это и есть тот самый механизм, с помощью которого люди управляют собой. Они делают это с помощью воображаемых объектов, их наличия и их отсутствия. Видимо, раньше, когда я сидел рядом с компьютером, я незаметно говорил себе: «У меня есть интернет» — и мой организм немедленно вцеплялся в этот интернет мертвой хваткой.
Наше подсознание похоже на компьютерную программу. Ее алгоритм работы примерно такой:
ЕСЛИ вы лежите на кровати ТО надо заснуть.
Всевозможные уловки организма («посплю еще капельку» и т. д., вплоть до засыпания «потому что хочу и всё»), с которыми вы пытаетесь бороться силой воли, находятся внутри команды «надо заснуть». Но если условие «если вы лежите на кровати» не выполняется (а оно не выполняется, если ваше подсознание считает, что кровати нет), то не выполняется и всё, что находится после слова «ТО». Программа засыпания у вас в голове остается — куда ж она денется. Только она никогда не срабатывает.
И вы поймите, что это правда не только для подсознания. Если, скажем, вы прямо сейчас не сидите в интернете — то интернета для вас нет. Его не существует. Ведь существование интернета проявляется в том, и только в том, что вы им пользуетесь. А если вы им не пользуетесь, то его и нет. Есть только память, память о том, что вы пользовались интернетом. Но память не тождественна реальности. Памятью можно управлять, верить в нее, или не верить. На этом и строятся игры с подсознанием.
Весь этот интернет, вся эта сонливость с зависимостью от них — существуют только у вас в голове.
Полагаю, хотя пока и не проверял, что то же самое можно проделывать и с другими зависимостями. Курить — у вас нет сигарет. Пьете — у вас нет бутылок. Зачитываетесь — у вас нет книг (этот случай я уже проверял на себе, работает). Болтаете подолгу со знакомыми — у вас знакомых нет (это тоже проверено на себе). Обжираетесь до полусмерти — у вас нет еды. Всё очень просто.
И действительно всё очень просто.
Я себе такого навнушал, что просто караул)
Вам холодно? Да ну? На улице же нету зимы) На улице лето))
Надо просто поверить...
Главно не усомниться в этом, ни на секунду.)
Эх, а мне уже поздно, я усомнился. Просто не могу сказать себе "нет", когда знаю, что "да". Я не могу обмануть свое подсознание. Если интернет с кроватью есть, то я не поверю, что их нет, пока не отберут насильно. Да и то, буду спать на полу и ходить к ближайшему другу поюзать инет. Я много от чего завишу, но то, от чего я завишу, и является моим немаловажным составляющим жизни. Я завишу от интернета, от долбанутой музыки, от своей же, черт возьми, кровати, и мне это нравится, я этим живу. Я всегда лежу "еще 5 минут".. а почему? А почему бы не полежать?) Все попытки сделать так, как написано выше, не увенчались успехом, не могу обманывать сам себя. Если сегодня очень плохой день, то я подсознательно всегда буду это знать. Да, могу радоваться жизни и улыбаться, но внутри мне будет плохо. В общем, лентяй я еще тот. Хотя, я не хотел сказать, что я лентяй и что это хорошо.. Я прекрасно все знаю о себе и даже борюсь с некоторыми минусами, которые очень мешают. Но обмануть можно кого угодно, а себя - нет.
Вооот..)
Если это часть твоей жизни, то внушать себе в принципе ничего не надо.
Нужно правильное использование.
Тоесть я не могу сказать себе "нет интернета", потому-что ничего иного, когда я на работе, мне делать нечего Да и ночью тоже делать нечего..
И просто вечером делать нечего... хотя есть (ex: уроки), но по тем или иным причинам не хочется.
Используется эта штука вот например в таких примерах:
1) Ты лежишь в кровати, офигеть как хочешь спать, а через пол часа начнётся пара.. Ты понимаешь что тебе надо вставать и идти но...
2) У тебя какая-то проблемма, ты понимаешь что ничего сделать не можешь, и внушаешь себе что этой проблеммы и нет вовсе. Радуешься жизни. (ex: Мать волнуется за сына, думает где он, почему сейчас так поздно, а он не пришел. Внушает себе что он уже спит в своей кровати и усё ; Отправил смс'ку любимой подруге (ex: спокойной ночи), она тебе не отвечает и ты из-за этого расстраиваешься, внушаешь себе что смска уже пришла, ты её прочил и спишь с довольной мордой.)
FillimoN пишет:А я вот сказал себе "У меня НЕТ денег". И, не поверите, сработало
хорошо сказал!
Насчет "нет кровати" эт конечно сильно.. до такого у мну не доходило))..
Если честно, то для того чтобы рано встать(скажу по секрету) надо.. надо рано лечь! В этом мой секрет
Mart-4 пишет: Такие вы интересные.. хотите внушить и заставить себя не спать, когда даже оторватья от компютера и заставить себя уснуть не можете... .)
Могу.
Тут дело не в этом.
Хочется/не хочется.
Надо/не надо.
Спать не хочется, хочется сидеть за компом => спать не надо)
Вставать не хочется, надо в инст => надо вставать.
Это не ритм жизни. Это просто способ решения проблем.
Т.е. не надо фигнёй страдать, а надо использовать это когда не обходимо.
У мну всё получается. Идеально.
Mart-4 пишет:Ну.. "чем бы не тешилось..")... Надеюсь ты отсыпаешься потом
1. У меня моск не зациклен на том, чтоб спать не менее 8 часов.
2. Необходимое для организма количество сна строго индивидуально.
Кому-то пары часов достаточно, а кому-то и 12 часов мало.
3. Если у меня сонный вид, после того как я спал, то скорее всего это из-за того что настроение у меня просто г...., и мне лень абсолютно всё.
4. Я внушаю себе гораздо более приятные вещи, чем неимение кровати выше просто пример был, тему для которого толкнул ты)
Что-то я как-то жостко наехал))
Делать нефиг.. ага..
Немного агрессии не помешает Итак, поповоду 8 часов.. я свою норму знаю и это знание опробывал уже много-много раз. Организму (моему, если хочешь ) необходимо в сренем 8 часов, разумеется все зависит от нагрузки на мозг и общее состояние организма(например во время болезни - требуется больше сна, это всем известно). Сон, о котором мы сейчас говорим - это полная разгрузка организма, это, говоря по-простому, отдых. Если ты пол ночи провел в трансе, то сна тебе теперь требуется меньше, ведь ты уже "отдохнул")
И наконец, плохое настроение - не есть здоровое состояние человека, подумай над этим..
А вообще.. на себе опыты проводиь очень даже любопытно - так держать
#1А до этого просыпался в районе 10 чуть ли не каждый день. Причем день, в который я встал в 6:30, был нерабочим (суббота). Но это не имело никакого значения!
) необходимо в сренем 8 часов, разумеется все зависит от нагрузки на мозг и общее состояние организма(например во время болезни - требуется больше сна, это всем известно). Сон, о котором мы сейчас говорим - это полная разгрузка организма, это, говоря по-простому, отдых. Если ты пол ночи провел в трансе, то сна тебе теперь требуется меньше, ведь ты уже "отдохнул")
