Страница 2 из 3
Добавлено:
27 дек 2006, 22:55 Led
я же говорю что 20 кг эт максимум, но могу
еси захочицца.
а не хожу ... да хз почему там расписание какое то странное я в субботу ваще не как не хочу ходить вот еси б в пн-ср-пт часиков в 7 вечера =))
Добавлено:
27 дек 2006, 22:56 Snegok
SnegOk
а ты че молчишь? каковы твои результаты?
Теннис и качалка 2 не совместимые вещи!!
эт почему?
Потому что после качалки мышцы забиваються, и ракету не чувсвуеш!
Вобщем не советую совмещать, если хочеш хорошо играть!
Добавлено:
27 дек 2006, 22:58 x1k
дык мона так:пн,ср,пт----качка
вт,чт,сб----теннис
вс-----------выходной
Добавлено:
27 дек 2006, 22:58 Romas
я же говорю что 20 кг эт максимум, но могу
еси захочицца.
а не хожу ... да хз почему там расписание какое то странное я в субботу ваще не как не хочу ходить вот еси б в пн-ср-пт часиков в 7 вечера =))
дак там ходят чуваки только они в 8 ходят дамир макс и эш вроде еще ходит
Добавлено:
27 дек 2006, 23:00 Snegok
дык мона так:пн,ср,пт----качка
вт,чт,сб----теннис
вс-----------выходной
В теннис нада играть каждый день, если серьезно занимаешся, там на качалку времени не будет!
Ну я прадва пока забросил!
Добавлено:
27 дек 2006, 23:04 Romas
дык мона так:пн,ср,пт----качка
вт,чт,сб----теннис
вс-----------выходной
не так точно нельзя. если ты сегодня ты занимаешься тяжелой атлетикой то завтра точно не должно быть нагрузки на мышцы. иначе нет роста и нет результатов, вернее может результыты и будут но придел их наступит гораздо раньше чем с отдыхом.
Добавлено:
27 дек 2006, 23:38 nike
Led, брат у меня ногу ломал, тем не менее очень хорошо приседает. Наверное помнишь что у мну вся стена в его и моих грамотах
Добавлено:
28 дек 2006, 16:58 Led
nike
я ж говорю что не хочу рисковать, она до сих пор не восстановилась кста сгибается и разгибается не до конца это ппц, потом покажу еси хочешь )
Добавлено:
29 дек 2006, 11:16 x1k
LED
а при каких обстоятельствах ты ее сломал?
Добавлено:
29 дек 2006, 23:58 Led
с горки навернулся (она блин всего 2.5 метра была
)
так еще уродско в другую сторону выгнулась и хруст такой неприятный кароч жесть !!!
Добавлено:
30 дек 2006, 00:31 Холокост
вес 62,5; рост ~180; штанга 65.
Добавлено:
04 янв 2007, 00:58 x1k
взято с форума по билдингу:
"Открываю сегодняшнюю газету местную и вижу Громова на фотке. На студенческом чемпионате страны в категории до 75 кг сделал 320-242,5-282,5. Стал первым в абсолютном зачоте. Вторым стал тоже мордовец Машинский до 67,5 285-197-265. Бляяя, как они тренеруются интересно."
320-242,5-282,5 кто мне расшифрует?(
становая,жим, приседания
)
Добавлено:
16 янв 2007, 18:51 PeReЦ
19 лет, вес 60 кг, жму 100 кг
правда этого результата я добился в 18 лет, сейчас уже не занимаюсь, а надо бы )))
Добавлено:
16 янв 2007, 19:40 x1k
19 лет, вес 60 кг, жму 100 кг
правда этого результата я добился в 18 лет, сейчас уже не занимаюсь, а надо бы )))
уххх
не слабо!!
ты профессианально занимаешься спортом?
Добавлено:
16 янв 2007, 19:49 PeReЦ
конечно же нет, просто от нечего делать ходил в "Ритм" и поднимал штангу, даже не подозревая, что будут такие результаты...начинал вообще с 30 кг
Добавлено:
16 янв 2007, 20:53 x1k
а при ударе используються какие мышцы?я думаю что трицы и грудь или я не прав??
Добавлено:
16 янв 2007, 20:57 Porshen
в 10-м классе физрук заставил сдавать жим. А я ни пазу его не делал. При весе кло так 85-90 отжал 105. Физрук сказал, что пятерка и я больще не пробовал.
Добавлено:
16 янв 2007, 21:22 PeReЦ
Мой физрук говорит, что если поднимаешь 1,5 своего веса 10 раз, то можешь считать себя качком
Добавлено:
16 янв 2007, 21:29 x1k
а сам физрук скока жмет?
Добавлено:
16 янв 2007, 21:31 Porshen
Мой физрук говорит, что если поднимаешь 1,5 своего веса 10 раз, то можешь считать себя качком
Ага это мне сейчас надо поднять при весе 110кг, штангу в 165 кило 10 раз!!??!!??Ну да такто если такое поднять, то ты точно качек!
Добавлено:
16 янв 2007, 21:33 PeReЦ
Физруку уже за 50 и жмет он явно не много, а вот я в 18 лет при весе в 58 кг, поднималял 90 кг 2 раза.
Добавлено:
16 янв 2007, 23:19 Led
да ну нафик качкизм этот ))) главное чтоб лишнего не где не висело и мышцы были там где надо) а не кожа да кости или жир и сало))
Добавлено:
21 янв 2007, 02:38 Romas
Мой физрук говорит, что если поднимаешь 1,5 своего веса 10 раз, то можешь считать себя качком
Ага это мне сейчас надо поднять при весе 110кг, штангу в 165 кило 10 раз!!??!!??Ну да такто если такое поднять, то ты точно качек!
не качек а пауэрлифтер прошу не путать
Добавлено:
21 янв 2007, 10:24 BROZeX
SnegOk
а ты че молчишь? каковы твои результаты?
Теннис и качалка 2 не совместимые вещи!!
Р.Надаль ,теннесист, накаченный , врятли он с помощью тен. ракетки сделал себе руки накаченые!!!
Добавлено:
21 янв 2007, 12:10 Snegok
Может он после качки стал тенисом заниматься?
Добавлено:
08 фев 2007, 18:08 НОЗДРЯ
19 лет Вешу 63,5кг (хотя хотелось бы 75 весить) жму от груди 80 кг и присидаю 100кг , становую не делаю .
Добавлено:
08 фев 2007, 18:21 НОЗДРЯ
Люди помогите набрать вес подскажите какой-нибудь метод а то я чё только не пробывал : Ел 5 раз за день , Жрал Протеины , ел толокно ,Ел питьевые дрожи , ел сырые яйца , сухое молоко , Амино кислоты .
ХОЧУ ВЕСИТЬ 75 КГ И ВСЁ ТУТ
Добавлено:
08 фев 2007, 22:48 Asbest
Делать становую обязательно. Есть очень часто, жиров мало, белков и углеводов много. Заниматься не более 3х раз в неделю. Спать не меньше 8 часов.
Добавлено:
08 фев 2007, 23:41 Bagenov Ura
100% результат зависит от:
1. Правильных тренировок (система, правильная техника, подходы и т. д.). Это 50%
2. Хорошое сбалансированное питание. Это 25%
3. Хороший отдых. Это 25%.
Кстати, по первому, вес набирают большим количеством упражнений с малым весом.
Добавлено:
09 фев 2007, 15:49 x1k
ХОЧУ ВЕСИТЬ 75 КГ И ВСЁ ТУТ
так то мона тока протеины жрать и никаких физ нагрузок не делать. вероятность 70%